空腹可以吃柚子嗎？飯前還是飯後吃柚子好些？

2019-04-24 由 惠農學堂 發表于健康

柚子吃起來香甜可口，很多人喜歡吃，營養也比較豐富，那麼相信很多人在生活中會有一些疑問了，空腹是否可以吃柚子呢？吃飯前還是之後吃柚子好些呢？什麼時候吃會比較好？




一、空腹可以吃柚子嗎？

柚子可以空腹吃。因為它是寒性水果，腸胃不好的人最好不要空腹吃。

柚子含有豐富的維生素c，纖維含量多，容易產生飽腹感，另外柚子含有豐富的果酸，可以有效刺激腸胃粘膜，影響另外食物吸收，從而能有效抑制食慾，還可抑制血糖在肝臟中轉化成脂肪，從而起到減肥功效，想要減肥的朋友，可以在飯前適當地食用柚子，能幫助控制食慾，體重減輕，同時，柚子的含水量也比較高，空腹吃柚子，可給身體補充水分。柚子所含的營養物質能為身體補充營養，因此，早上是可以空腹吃柚子的，但是要注意量，不能多吃。




二、飯前還是飯後吃柚子好些？

1、飯前吃柚子

飯前吃柚子具有開胃的作用，可以有效提高人的食物，非常適合食欲不振的人食用，而且由於柚子還可以刺激胃酸分泌，因此在飯前吃柚子還能夠讓食物更好地消化。吃飯前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，大概重量在半斤以上。酸酸甜甜的柚子可以有效控制食慾，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。

2、飯後吃柚子

飯後吃柚子對人的身體還有很多好處，具有消除有利、清新口氣、促進消化等作用，非常適合食用油膩食物或者喝酒之後食用，可以為健康帶來很多的好處。柚子在飯後也不宜吃的太多，否則會對消化系統造成不利影響，很容易導致消化不良。而且柚子有開胃的作用，如果吃了柚子之後覺得還能吃東西，一定要忍住，以免對腸胃造成不利影響。




三、柚子什麼時候吃好些？

雖然柚子很常見而且普通，但是也不是365天都有，柚子有固定的成熟季節，只有成熟了才能吃，也才會好吃。柚子通常在每年的十月至十一月成熟，而且這段時間的柚子最美味。不過不同的柚子成熟的時間還是有一定差別的。