柚子是南方水果之一,柚子的功效和作用有很多,果肉含維生素C較高!是很受歡迎的一種水果,很多人都會經常吃柚子。
柚子的果肉鮮嫩多汁,味道香甜可口,營養豐富,具有很好的食用價值。那麼柚子吃多了會怎麼樣呢?柚子一次吃多少合適呢?下面讓我們具體來看看吧!
一、【柚子的營養價值】
1、大量的營養元素
柚子含有非常豐富的營養價值,它裏面含有大量的營養元素,其中包括身體所需的蛋白質和有機酸,它裏面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。
2、天然微量元素鉀
柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
3、豐富的維生素C以及類胰島素等成分
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。
4、增強體質
幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
5、抗衰老、抗發炎
碌柚葉含「類黃酮」之類,有助血氣運行,抗衰老、抗發炎等。若加上沙田柚皮的維他命C,可以作為沐浴工具。
6、行氣寬中,開胃消食
柚子用於胃病胃腸氣脹,消化不良,飲食減少證,還能夠除口中惡氣。
7、解酒,化痰止咳
柚子用於傷酒,慢性咳嗽,痰多氣喘等證。對酒醉、口臭或者乘車、船致昏眩嘔吐,緩慢嚼服柚肉能夠緩解症狀。
8、預防中風
柚子通過降低人體膽固醇可以防心臟病發作,這是科學家們的一項最新發現,對腦血管疾病也有較好的預防作用。
9、去火
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,富含胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
二、【柚子吃多了好嗎】
在食物屬性中柚子屬於寒性的食物,而且柚子的寒性還比較重,就算是胃腸功能較強的人群吃柚子也需要注意量的問題,食用過多會造成腹瀉等胃腸不適,自身體質偏寒,脾胃虛寒的人群就更不能大量食用柚子,會加重寒性的體質,影響身體健康。所以說柚子吃多了不好。
三、【吃多了的危害】
1、導致中毒
柚子在中醫里定義為味甘,性寒,無毒,但是若是大量的食用就不一樣了。柚子中含有對肝臟內酶的活性有影響的活性因子,在大量食用後會導致肝臟解毒功能喪失。甚至出現中毒症狀。症狀有:昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低。
2、引起胃腸炎症
自身脾胃不是很好的人群不宜大量的食用柚子,柚子中含有對胃腸道有刺激作用的植物酸和苦味苷類。大量的食用會導致胃腸道黏膜持續收到強烈的刺激,引起胃腸炎症。
3、腹瀉
吃多了最常見的症狀就是腹瀉,這與柚子的屬性和自身很有的水分含量有關,柚子在屬性中屬於大寒性食物,食用過多會導致脾胃虛寒,引起腹瀉。並且柚子中的水分含量很高,在84%作用,在大量食用時會導致胃腸內水分量過高,引起腹瀉。
四、【柚子一次吃多少合適】
柚子性比較寒涼,一次最多吃1/3個柚子為宜。如果本身就脾胃虛寒的人就少吃哦!
柚子,是常見的水果之一,營養豐富,其在100克中含有水分84.8克,熱量57千卡,磷43毫克等,而且柚子可以起到美容養顏的食療效果,另外還具有減肥美體的作用,對於多種疾病也有防治作用。
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